为启迪心灵思考，指引青春航向，帮助新生平稳度过入学适应期，11月3日下午，我院于模拟法庭召开“新程启序，心向微光”新生心理适应性专题讲座，围绕人际交往、时间管理、情绪照顾与心理求助四大板块，为新生送上一份实用暖心的“大学生活适应指南”。本次讲座由大学生心理健康教育中心阳晓艳老师主讲，2026级新生代表参会。
人际破冰，与边界中寻觅知音
针对新生普遍存在的社交困惑，阳晓艳指出大学社交需有“分层”智慧：社团予人归属，挚友可遇难求。她勉励同学们要勇敢破冰，并强调宿舍和睦的关键在于守住边界、坦诚沟通，切忌互相揣测。面对摩擦，她引导同学们巧用“陈述事实→表达感受→提出请求”三步法，多用第一人称表达自我感受，减少指责式表达，在细碎日常中慢慢磨合、彼此包容。
规则引航，与自律中把控节奏
谈及学业规划与时间管理，她谈到大学是一场主动探索之旅。同学们要主动研读学生手册，尽早确立成长方向。针对拖延问题，她倾囊相授“两分钟法则”与“番茄工作法”，引导大家学会任务分类，优先处理“重要不紧急”事项。同时她也宽慰大家，学会劳逸结合，找到适合自己的成长节奏。
情绪托底，与觉察中拥抱自我
面对新生常见的思乡情绪、适应焦虑，阳晓艳温柔抚慰，直言此皆人之常情，不必为此感到压力。她分享“478呼吸法”、“情绪日记”等调适良方，强调情绪呵护贵在如常。同时，她明确求助边界：短暂不适可自我排遣，若负面状态逾两周、明显影响正常生活，则当及时寻求专业帮助。
资源赋能，与求助中汲取力量
讲座最后，她梳理校内心理支持资源，向同学们推荐图书馆学习资源与心理中心免费咨询服务。她着重阐明心理咨询的保密原则，打消众人顾虑，引导同学们转变认知：主动求助不是软弱，而是接纳自我、善待自我的勇敢选择。
此次讲座干货满满、温情脉脉，有效帮助新生厘清大学生活思路。心若向阳，次第花开。未来，我院将持续深耕心理健康教育，引导学子崇法向善、明辨笃行。相信我院学子定能怀揣这份心向微光的赤诚，以从容之姿乘风破浪，为守护社会公平正义贡献青春力量！
图片：黄琳捷
文字：罗敏
